زندگی شاد با رعایت هفت نکته ساده
زندگی شاد
زندگی شاد از جمله چیزهایی هست که همه آدمها دنبال رسیدن به آن هستن ولی اکثر آنها نمی دانند که راه رسیدن به زندگی شاد چیست؟
هفت نکته برای داشتن زندگی شاد
هفت نکته طلایی برای داشتن احساس شادی در واقع، دادن هفت زاویه دید جدید به شماست برای رسیدن به روزهایی شاد تر.
روزهایی که شاد بودنشان بستگی به حضور یا عدم حضور کسی در زندگی شما ندارد.
روزهایی که شاید جیبتان خیلی هم پر از پول نباشد اما آرامش و خیال راحتی به شما می دهد که به زودی به برکت و فراوانی هم خواهید رسید.
با به کار بستن این 7 نکته، فقط طی چند روز و نه چند سال و چند ماه، شما نتایج شگفت انگیز آن را ابتدا بر روی روح و روان خود و سپس بر روی اتفاقاتی که دور و برتان می افتد، حس می کنید.
تمرکز اصلی این متن بر روی این مساله است که شما دید خود را از انبوه منفی بافی هایی که در روز ذهن سرکشتان به سویش می شتابد، به سمت دیدن دنیایی از نعمت دور و برتان و وجود ارزشمند خودتان ببرید تا ببینید چه معجزه هایی و احساس شادی از راه خواهد رسید.
هفت موردی که در این مقاله به آنها اشاره خواهیم کرد عبارتند از:
- به این فکر کنید که چه می خواهید نه اینکه چه نمی خواهید.
- غر زدن ممنوع!
- تمرین دیدن زیبایی ها.
- شکر گزاری را فراموش نکنید.
- گاهی باید همه چیز را به حال خود رها کنید.
- برای چیز های کوچک هم خوشحالی و شکرگزاری کنید تا بزرگ ها از راه برسند.
- احساس خودتان را مقدم بر همه چیز بدانید.
در ادامه تک تک این موارد را یک به یک بررسی خواهیم کرد.
چه می خواهید نه اینکه چه نمی خواهید
ما از کودکی آموخته ایم که آنچه می خواهیم را با دست نشان دهیم و بگوییم که آن را می خواهم.
همچنین آن چه را نمی خواهیم را نیز با دست نشان دهیم و بگوییم که این را نمی خواهم.
ما می خواهیم به شما بگوییم که سیستم دنیا کمی متفاوت با این نگاه است.
در دنیا هر آنچه که شما به آن توجه کنید به این معناست که به او می گویید به زندگی من بیا، من تو را می خواهم.
اگر به این توجه می کنید که در روابط عاشقانه تان شکست خورده اید و احیانا احساس می کنید که جذاب نیستید، و دائم می گویید این شکست را نمی خواهید، دنیا شرایطی را فراهم می کند تا شما احساس شادی نکنید و مطمئن شوید جذاب نیستید و شکست های بیشتری به سویتان می آید.
اتفاقات به صورت کاملا مشابه در راستای نشان دادن واقعیت ذهنیتان در زندگی برایتان ردیف می شود.
شما در این دنیا تنها باید بگویید که چه چیزی را می خواهید. چه چیزی را دوست دارید. سلامتی را می خواهید. برکت را می خواهید. روابط زیبا را می خواهید.
به جای آن که بگوییم چه چیزهایی را نمیخواهیم، باید به اینکه چه چیزی می خواهیم توجه کنیم
احساس شادی و احساس داشتن آن را در خود به وجود بیاوریم.
بدانید و بدانید و بدانید که هر آنچه باور ذهنیتان باشد در زندگیتان پدیدار می شود. پس باورهایتان را زیبا بسازید تا زندگیتان زیبا شود.
بله ما در حال آموزش گوشه ی مهمی از قانون زیبای جذب به شما هستیم.
غر زدن ممنوع
بگذارید خیالتان را راحت کنم. تا زمانی که غر زدن و گلایه کردن از عادات مرسومتان باشد همیشه هم شرایطی اتفاق می افتد که شما بیشتر غر بزنید و افراد بیشتری شما را به گلایه کردن وا می دارند.
اما اگر از همین لحظه غر زدن به جان زمان، زمین، دنیا، دوستان، خانواده، استاد، نامزد و ... را تمام کنید و در این باره یک روزه ی زبانی بگیرید، خواهید دید که نتیجه بی نظیر خواهد بود:
- دیگر کم کم اتفاقات و رفتار های کمتری را می بینید که باعث ناراحتی و غر زدنتان شود.
- دیگران کمتر باعث آزار شما می شوند.
- اتفاقات تلخ و به اصطلاح اعصاب خرد کن کمتری دور و برتان می افتد.
- حتی اگر اتفاقات ناخوشایندی هم بیفتد شما شاهد و ناظر آن نیستید.
- کمتر از قبل آرامشتان دستخوش تغییر می شود.
- احساس شادی بیشتری می کنید.
پس از همین لحظه، هربار که می خواهید درباره ی موضوعی زبان به گلایه بگشایید، اندکی تامل کرده، نفسی عمیق بکشید و فکرتان را منحرف نمایید.
یا بهتر از آن، به جای آنکه بد بگویید، خوب آن چیز یا آن کس را بگویید، این دیگر طوفان به پا می کند.
دیدن زیبایی ها
دنیا را مانند یک فروشگاه اینترتی تصور کنید. شما با دیدن محصولات مختلف وقتی از هر کدام خوشتان می آید روی آن محصول کلیک می کنید تا به سبد خرید شما افزوده شود.
توجه کردن در کائنات به معنای این کلیک است. شما به هر آن چه که توجه کنید انگار آن را برای آمدن به زندگیتان انتخاب می کنید.
مطالب این مقاله حاصل مطالعات، تجربیات و نظرات نویسنده آن است و انتشار آن در هم سوالی الزاما به معنای تائید همه ی محتوای آن نیست.
وقتی که شما در اتوبوس نشسته اید و مانتوی زیبای خانم روبه روییتان، گوشی زیبای مرد جوان کنار دستی تان، زیبایی چشمان دختر کوچک که روی پای مادرش نشسته و حتی تمیزی و راحتی صندلی های اتوبوس توجه می کنید، این میشود تمرین دیدن زیبایی ها.
این تمرین را می توانید در هر لحظه و هرجایی که هستید انجام دهید. کم کم زیبایی های بیشتری که شما را به تحسین وا میدارند بیشتر پیش چشمتان می آید.
شما به مرور عمیقا احساس شادی بیشتری خواهید داشت.
در واقع با تمرکز شما بر هر زیبایی، نظم و یا راحتی، دنیا به شما می گوید "از همین می خواهی؟ حتما".
جالب این جاست که با انجام این تمرین به طور مستقیم خیلی از چیزهایی که زیباییشان را تحسین نمودید به سمت شما جذب می شوند. یعنی مدتی بعد می بینید که شرایطی مهیا شده که صاحب چیزی شبیه آن مانتو و یا آن گوشی که خیلی از آن خوشتان آمده شدید.
هر چیزی که حتی ذره ای از نظرتان زیبا و قابل تحسین است را از قلم نیندازید.
شکر گزاری
لَئِن شَکَـرتُم لَاَزیدَنَّکُم
اگر شکر گزاری کنید، بر شما بیفزایم.
این وعده ی خدای مقتدری است که تدبیر و چینش استادانه اش یک چنین دنیای زیبایی را برای ما بوجود آورده است.
دنیایی که راه دستیابی به خوشی، سلامت، برکت و ثروت به طور نا محدودی برای همه ی انسان ها به شکلی کاملا عادلانه وجود دارد.
دنیایی که نیازی نیست در آن با تحمل انواع رنج ها و مصایب به روزهای خوش تر برسیم.
دنیایی که تنها با دیدن زیبایی ها و نعمات و شکر گزاری آنچه که داریم، می توانیم نعمت های حلال بیشتری، درست به همان شکلی که می خواهیم را، به زندگیمان بیاوریم.
شکر گزاری کاریست که از امروز بی وقفه و هر روز باید انجامش دهید.
شکر گزاری از خدایی که شما در زندگی برای خوشبختی و سعادت به هیچ کس جز او و خودتان نیازی ندارید.
و هر آنچه بخواهید به شما می دهد. واقعیت این است که طبق آیات صریح قرآن خداوند فرموده:
بخوانید مرا تا اجابت کنم شما را.
قطعا خدای بزرگ وعده ی دروغ و یا وعده ای که گاهی عمل کند و گاهی عمل نکند به ما نمی دهد.
پس این را بدانید که هر آنچه که شما در این دنیا از نعمات حلال که خدا برایمان قرار داده طلب می کنید از سوی پروردگار برای شما ارسال می شود.
تنها باید خودتان باورتان شود که دعاهایتان مستجاب شده است. همان طور که امام صادق (ع) می فرمایند:
وقتی دعا می کنید، اینطور بپندارید که دعای شما پشت در است.
واقعیت این است که ما با منفی بافی هایمان (که برای رفع آن ها هم نسخه های بسیار خوبی برایتان داریم) جلوی رسیدن نعمات به خودمان را می گیریم.
اگر بتوانید بعد از دعا کردنتان خود را دارنده ی آن چیزی که طلب کرده اید بدانید، شما بازی زیبای جهان را برده اید. این یک راز بزرگ است. رازی به نام هم ارتعاشی.
گاهی همه چیز را به حال خود رها کنید
حتما برایتان پیش آمده که تا زمانی که خیلی بر روی یک موضوع تمرکز میکنید و برایش انرژی گاه بی فایده می گذارید و حرص می خورید، آن اتفاقی که می خواهید نمی افتد.
درست زمانی که آن را رها می کنید می بینید که خودش به آسانی درست می شود و اتفاقی که باید بیفتد، می افتد.
در واقع این ما هستیم که با ذهن خودمان جلوی روند طبیعی دنیا را که برکت، سعادت، نظم و آرامش برای ما است را می گیریم.
هر قدر می خواهیم همه چیز را کنترل کنیم می بینیم که بیشتر از دستمان خارج می شود و بیشتر اعصابمان را به هم می ریزد.
توکل یعنی تنها و تنها کاری را که باید انجام بدهی را انجام بده و بقیه اش را به خدا و نظمی که در جهان قرار داده است بسپار.
به قول پائولو کوئیلو:
گاهی باید همه چیز را به حال خود رها کنیم.
خوشحالی و شکر گزاری برای چیزهای کوچک
وقتی شما یاد بگیرید برای چیزهای کوچک، اعم از راحتی صندلی تاکسی که داخل آن نشسته اید و یا غذای خوشمزه ای که در حال خوردن آن هستید، لذت ببرید و شکر کنید دنیا اتفاقات و پارامتر های بیشتری که سبب شکر گزاری و خوشی شما شود برایتان پیش می آورد.
پس پیش به سوی خوشحالی برای چای و بیسکوییت عصرانه.
احساس خودتان را مقدم بر همه چیز بدانید
حتما برایتان پیش آمده است کاری را بر خلاف میل خودتان و فقط برای خدمت به دیگری و یا خوشحال کردن او انجام دهید و اسمش را هم ایثار بگذارید.
جالب اینجاست که گاه همان آدم نه تنها از شما تشکر نمی کند بلکه شما را از لطف خودتان هم پشیمان می سازد.
مثلا اصلا دلتان نمی خواهد و یا شرایط مالی اش را ندارید، اما به خاطر دوستتان و یا نامزدتان پیشنهاد سفرش را می پذیرید.
شما شرایط سختی را به جان خود می خرید و خود را این گونه آرام می سازید که من دارم ایثار می کنم. بگذار خوشحالش کنم، بقیه اش مهم نیست.
اما دقیقا در همان سفر با همان آدم دعوایتان می شود و از قضا اسباب ناراحتی خود او و البته خودتان را مهیا می سازید.
این جمله را زیاد شنیده ایم:
دست من نمک ندارد. به هرکسی خوبی می کنم، با بدی جوابم را می دهد.
این موضوع دو علت دارد:
- اینکه شما این جملات را باور کرده اید. و هر زمانی که به کسی خوبی می کنید به طور ناخودآگاه منتظر دیدن بدی از آن آدم هستید.
- اینکه شما هر زمان که با احساس بدی کاری را انجام دهید، هرچند که آن کار بهترین عمل دنیا باشد، نتیجه ی خوبی نخواهید دید.
هر کاری که با ته مایه ی ترس، نگرانی، از خود گذشتگی بی دلیل و مانند این ها انجام دادید، منتظر باشید که دست عسلیتان که تا آرنج در دهان طرف مقابل است گاز گرفته شود.
این تقصیر او نیست. شما نباید کاری را که حس خوبی به آن ندارید صرفا برای خوش آمد دیگری انجام دهید.
پس اول احساس خوب خودتان
نویسنده ی مقاله ی "هفت نکته طلایی و ساده برای داشتن زندگی شاد"
این مطلب توسط نگار دوگوهرانی نوشته، و توسط تیم "هم سوالی"، ویرایش شده است.